いちご甘酒スムージー|食べ過ぎ防止の為に…

いちご甘酒スムージー|食べ過ぎ防止の為に…
食べ過ぎ防止のために、結構作るスムージー。
これは、昨日のお昼ご飯の時。
 
冷凍保存していたイチゴ×豆乳×黒米あまざけ
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ちょっと小ぶりなイチゴは、冷凍しておいたものです。
この季節は、少し室温に置いておくだけで、混ざりやすくなります。
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私、と〜〜っても、麺類・パン類・ご飯ものが大好きで。
どう考えても、糖質取りすぎ ^^;
 

食べ過ぎ防止のために、
なるべく、サラダを先に食べたり スムージーを作ったりして あがいています。
(制限するとか、我慢すると言う選択肢は、避けたい…)
 
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原材料が、北海道産の 米糀と黒米のみ。
黒米は、アントシアニン(ポリフェノール)が豊富で、ざっくり言うとエイジングケア・サポートに良いそうです。
  
最近では、スーパーでもコンビニでも甘酒が並ぶようになって、メーカーごとに風味が違うのですが、ここの すっきりとした味わいが好きです。

北海道あまざけ
福山醸造株式会社北海道アンソロポロジー株式会社)
 
 
時々、スープに加えたり パンに加えたりしているのですが、自分の健康のために飲むことが多いです。
ブログで、UPしてるかな?と思って検索したら、スープレシピでUPしてました。
甘酒入りの具だくさんスープ
 
 
甘酒と豆乳の割合は、お好みで調節可能なのですが、一応文字でレシピ残しておきますね。

いちご甘酒スムージー
【2〜3人分】
 

  • 北海道あまざけ《黒米》 1袋(140g)
  • 豆乳 200ml
  • いちご(ヘタをとったもの) 10粒

→全ての材料をミキサーに入れて攪拌する。

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若かりし頃と違って…
色々な事を気をつけるようには なりました。
が、今日の血液検査の結果が微妙だったら、根本的な問題(好きなものに偏りがちな食事内容)を改善しないといけないな〜

kit21
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Source: ぽかぽかびより 料理ブログ
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